Trening, sport i życie
w toruniu
Praktyczne porady, historie podopiecznych i wywiady z trenerami z Torunia.
Jak wybrać pierwszego trenera personalnego w Toruniu
Specjalizacja, dostępność, cena, opinie. Cztery czynniki, które realnie decydują o tym, czy zostaniesz z trenerem na trzy miesiące czy zrezygnujesz po pierwszej sesji. Praktyczna checklista do druku.
Pięć błędów początkujących na siłowni — i jak je naprawić
Zła technika, za dużo serii, brak rozgrzewki. Najczęstsze potknięcia z pierwszych tygodni — i jak je uporządkować z trenerem.
Od kanapy do pierwszej dziesiątki — plan na 12 tygodni
Realny harmonogram dla osoby, która nigdy nie biegała. Bez magii, bez gadżetów, z naciskiem na regenerację.
Crossfit po czterdziestce — jak zacząć bez kontuzji
Rozmowa z trenerką Anną Kowalską o tym, dlaczego mobilność jest ważniejsza niż kondycja na początek.
Co jeść przed treningiem siłowym — odpowiada dietetyk
Pięć prostych zasad od dietetyczki Magdy Kowal. Bez suplementów, bez sztuczek — tylko praktyka.
Joga dla osób siedzących — pięć pozycji na koniec dnia
Plecy, biodra, kark. Prosta sekwencja od Joanny Mazur, którą zrobisz w 10 minut przed snem.
Minus 12 kg w pół roku — historia Michała R.
Rozmowa z naszym podopiecznym o tym, jak współpraca z trenerem zmieniła jego stosunek do treningu.
Newsletter Gym Plus
Raz w miesiącu — nowi trenerzy w Toruniu, najważniejsze artykuły i krzepiące historie. Bez spamu.